TERAPIA EMOCIONAL

Un proceso que te ayuda a controlar la ansiedad, que te devuelve equilibrio y bienestar

Terapia Emocional cuando sabes que tienes ansiedad y no sabes cómo superarla.

Te ofrezco acompañamiento personalizado con mi terapia emocional, vas a controlar tu ansiedad, gestionar la rabia y la frustración acumuladas, superar los miedos por anticipación al futuro y elaborar los duelos (por rupturas sentimentales, pérdida de seres queridos, y otras)

Podrás hacerlo online o presencial.

TERAPIA EMOCIONAL


Un proceso que te ayuda a controlar la ansiedad, que te devuelve equilibrio y bienestar

Terapia Emocional cuando sabes que tienes ansiedad y no sabes cómo superarla.

Te ofrezco acompañamiento personalizado con mi terapia emocional, vas a controlar tu ansiedad, gestionar la rabia y la frustración acumuladas, superar los miedos por anticipación al futuro y elaborar los duelos (por rupturas sentimentales, pérdida de seres queridos, y otras)

Podrás hacerlo online o presencial. 

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La Terapia Emocional se lleva cabo en un ambiente de aceptación, confidencialidad y apertura en el que puedes expresar libremente lo que quieres mejorar para ser feliz

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¿Qué te ofrece la Terapia Emocional? 

ACOMPAÑAMIENTO PARA ABORDAR LAS SITUACIONES CONCRETAS EN LAS QUE TIENES ANSIEDAD A NIVEL PERSONAL, DE PAREJA Y LABORAL

no valorada en la vida personal


Ansiedad en tu vida personal

  • Si te sientes poco valorada.
  •  Necesitas la aprobación de los demás.
  • Estás muy pendiente del qué dirán. 
  • Lo que haces para valorarte a ti misma no funciona. 
  • No consigues creer en ti lo suficiente. 
  • Te vuelves exigente, y acabas los días agotada y sin fuerzas...

Te ofrezco terapia emocional para volver a creer en ti, tomar tus decisiones con serenidad, y convertirte en esa persona con la que disfrutas plenamente tus momentos.

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 PAQUETE 
no valorada en la vida laboral


Ansiedad en tu vida de pareja  

  • Si tu relación de pareja te produce ansiedad. 
  • Has tenido una ruptura que te cuesta aceptar.
  • Tus expectativas se han frustrado y no lo llevas bien.
  • En pareja aparcas tus intereses y proyectos personales.
  • Tienes miedo a estar sola y vas de una pareja a otra.
  • Tu frustración hace que aumenten tus conflictos, y la calidad de tus otras relaciones tambien empeora...

Te ofrezco terapia emocional para elaborar tu duelo, cerrar la etapa de dolor, adaptarte al cambio, y recuperar confianza en ti para sentirte bien, estando con o sin pareja,  

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PAQUETE 
cansancio por sobrecarga


Ansiedad en tu vida laboral

  • Si te preguntas por qué no te valoran en el trabajo. 
  • Los continuos cambios de turno y departamento te alteran.
  • Te desmotivas y sientes impotencia porque no se compensa el esfuerzo que implicas. 
  • Ves injusticias en tu equipo, pero te callas por no tener conflictos. Sientes que no comprenden ni apoyan tus iniciativas.
  • Te anticipas al futuro pensando en lo peor y te entran ganas de dejarlo todo....

Te ofrezco terapia emocional para resolver la desmotivación, valorarte sin depender de la aprobación de los demás, sentirte satisfecha con lo que haces, viviendo en el presente

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PAQUETE 
qué hago si mi vida no se valora sanitarias valoradas


Ansiedad en tu vida personal

  

  • Si te sientes poco valorada.
  •  Necesitas la aprobación de los demás.
  • Estás muy pendiente del qué dirán. 
  • Lo que haces para valorarte a ti misma no funciona. 
  • No consigues creer en ti lo suficiente. 
  • Te vuelves exigente, y acabas los días agotada y sin fuerzas...

Te ofrezco terapia emocional para volver a creer en ti, tomar tus decisiones con serenidad, y convertirte en esa persona con la que disfrutas plenamente tus momentos. 

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PAQUETE 
cómo hacer que me valoren mi pareja sanitarias con ansiedad por no sentirse valoradas en la pareja


Ansiedad en tu vida de pareja  

 

  • Si tu relación de pareja te produce ansiedad. 
  • Has tenido una ruptura que te cuesta superar.
  • Ya no sabes qué hacer para que te valore.
  • Aparcas tus intereses y proyectos.
  • Tienes miedo a estar sola y vas de una pareja a otra.
  • Tu frustración hace que aumenten tus conflictos, y la calidad de tus otras relaciones tambien empeora...

Te ofrezco terapia emocional para sentirte bien estando con o sin pareja, adaptarte a los cambios, decir lo que piensas sin miedo, y hacer que te tengan en cuenta.  

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PAQUETE 


cómo hacer que me valoren en mi trabajo sanitarias con ansiedad por no sentirse valoradas en el trabajo


Ansiedad en tu vida laboral 

 

  • Si te preguntas por qué no te valoran en el trabajo. 
  • Los continuos cambios de turno y departamento te alteran.
  • Te desmotivas y sientes impotencia porque no se compensa el esfuerzo que implicas. 
  • Ves injusticias en tu equipo, pero te callas por no tener conflictos. Sientes que no comprenden ni apoyan tus iniciativas.
  • Te entran ganas de dejarlo todo....

Te ofrezco terapia emocional para resolver la desmotivación, sentirte valorada sin depender de la aprobación de los demás, y disfrutar y sentirte satisfecha con lo que haces.  

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PAQUETE


TERAPIA EMOCIONAL

Un proceso que te mira como el ser completo que eres, y que te transforma en un profesional sanitario capaz y satisfecho, abordando:

  • Los motivos de tu ansiedad, los síntomas y cómo controlarla
  • Las razones por la que no consigues separar del trabajo lo que te frustra en la pareja
  • Las emociones que te alteran y descontrolan, produciéndote ganas de abandonar la profesión
  • Lo que te lleva a complacer a los demás para sentirte valorado

CON LA TERAPIA EMOCIONAL ADQUIRIRÁS HERRAMIENTAS Y TÉCNICAS PARA CONTROLAR LA ANSIEDAD CON ÉXITO

Dejarás de procrastinar y te ocuparás de ti

Disfrutarás aceptando la ayuda que necesitas

Gestionarás tus emociones de manera saludable

Te llenarás de pensamientos positivos y alineados con tu felicidad

LO QUE TE LLEVAS CON LA TERAPIA

  • Reducir tu ansiedad.
  • Tener más calma para afrontar las situaciones complejas.
  • Cuidar tus emociones.
  • Cubrir tus necesidades personales por ti misma.

LO QUE TE LLEVAS ES

  • Reducir tu ansiedad.
  • Tener más calma para afrontar las situaciones complejas.
  • Cuidar tus emociones.
  • Cubrir tus necesidades personales con éxito.

En definitiva, controlar la ansiedad que te causan la rabia y la frustración de lo que no sale como quieres, el miedo a que no se cumplan tus expectativas, o el sufrimiento de las rupturas o pérdidas que no superas, para ocuparte sólo de disfrutar de tu vida personal y laboral.

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TERAPIA EMOCIONAL  

Consta de 5 etapas y te llevan a despertar tu conciencia y a tomar acciones de cambio 

ETAPA

01

Se Tu Prioridad. Tiene 9 sesiones, destinadas a identificar en qué situaciones tienes ansiedad, y cómo afectan en las áreas de tu vida, en función de tu personalidad.

ETAPA

02

Mira Tus BloqueosTiene 8 sesiones que sirven para identificar los bloqueos, a nivel mental, emocional y energético, que causan y prolongan tu malestar, y elaborar duelos. Empezar a meditar para reforzar el control del malestar de la ansiedad.

ETAPA

03

La Descarga.  Tiene 5 sesiones destinadas a gestionar, la rabia, la frustración o el miedo que te estén produciendo inestabilidad y descontrol.  

ETAPA

04

Sana tus RaícesTiene 4 sesiones, pensadas para poner tu mente a tu favor, llenarte de pensamientos que te empoderan, para que te atrevas a experimentar nuevos comportamientos con los que creer en ti y en que puedes conseguir lo que te propongas.

ETAPA

05

Alcanza tu Equilibrio. Tiene 1 sesión, la de cierre del proceso. En ella vamos a hacer que tu transformación sea estable y duradera.


La Terapia la realizamos online utilizando el skype, y también puede hacerse presencial en la localidad de  Chiclana de la Frontera, en Cádiz.   

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Puedes elegir diferentes paquetes para realizar TU TERAPIA EMOCIONAL


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PAQUETE INICIAL  
  1. Para hacer un buen vínculo de confianza y cubrir la mayor parte de la primera etapa, en la que veremos el mapa de tu problema y las principales áreas en las que te afecta.
  2. Paquete de 4 sesiones de 60min cada una. 
PAQUETE SEGUIMIENTO  
  1. Para darle continuidad al proceso. Puedes elegir varios paquetes de seguimiento hasta completar el proceso. El número total de sesiones dependerá de tu implicación y de tu ritmo de evolución.
  2. Paquete de 8 sesiones de 60min cada una.  
PAQUETES DE PROFUNDIZACÍON 
  1. Para darle continuidad al proceso. Puedes elegir varios paquetes de seguimiento hasta completar el proceso. El número previsto de sesiones para completar el proceso es de 27 sesiones, que podrá variar en función de tu implicación y de tu ritmo de evolución. 
  2. Paquete de 16 ó 24 sesiones de 60 min
  • Un proceso de terapia emocional conmigo habitualmente precisa las 27 sesiones arriba referidas, pero en tu caso pueden ser más o menos sesiones, según los objetivos que quieras conseguir. El pago del proceso terapéutico se puede hacer completo, o pagando por paquetes.
  • En la primera sesión fijaremos los objetivos que quieres conseguir, y elaboraremos la estrategia terapéutica más adecuada para ti con herramiantas y recursos adaptadas a tus necesidades y a tu personalidad.
  • La frecuencia de las sesiones es semanal. Si bien esa frecuencia es adaptable teniendo siempre en cuenta tus circunstancias personales de disponibilidad.
  • En las sesiones haremos el trabajo de campo, y entre una sesión y otra tendrás tareas para realizar por tu cuenta, que lo complementarán y reforzarán.
  • Tendrás tiempo para asimilar lo trabajado, y momentos para experimentar actitudes nuevas con las que darte cuenta de los resultados de tu cambio.
  • Durante el proceso terapéutico puedes llevar un diario, a modo seguimiento, que te ayudará a ver tu evolución.

PAQUETES DE LA TERAPIA EMOCIONAL

Indícame tu nombre y un correo donde poder contactar contigo.

Dime si necesitas más información sobre el proceso terapéutico, o sobre el pago de los paquetes de sesiones.

En menos de 48 horas me pondré en contacto contigo.

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Tu email*
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Mensaje*
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¿Por qué soy la terapeuta que puede ayudarte?

Porque he estado más de 22 años trabajando como enfermera con pacientes de diferentes especialidades en un hospital de relevancia de Madrid.

Llevo más de 15 años impartiendo formación en Educación Emocional y Desarrollo Personal a profesionales sanitarios, con más de 2000 alumnos formados, y 1500 horas de formación impartidas.

Llevo 10 años prestando ayuda terapéutica con 500h de sesiones de terapia individual con las que ha ayudado a muchas personas a percibir sus vidas con mayor satisfacción.

Todo eso me da la cercanía de empatizar bien con la problemática del sector sanitario con especial sensibilidad y habilidad.

Tiempo atrás pasé por situaciones similares a las tuyas, con ansiedad en el trabjao y en la vida de pareja, y en algún momento, y harta de no sentirme bien, tuve la inquietud de tomar acción y busqué ayuda. Con un proceso de terapia personal descubrí las causas de mi ansiedad, aprendí de la ansiedad cómo controlarla, y curarla sin medicacmentos. Cambié los pensamientos y sentimientos negativos que me limitaban, y me transformé en una persona más dueña de si misma, y en una profesional capaz de superar la ansiedad y vivir con bienestar.

Por eso hoy puedo ayudar a otras profesionales sanitarios que están en ese punto, porque conozco bien los pasos que hay que dar ante la ansieda cómo controlarla y salir de ella.  

Se puede ser profesional sanitario cuidando a otros, sin dejar de cuidarte a tí mismo.

Puedes contar con mi ayuda para conseguirlo. 

Ana Eló

Estoy en constante formación, me encanta compartir lo que aprendo, y hacer que conseguir lo que quieres te parezca posible y fácil. 

Pienso que esas son mis mayores riquezas. Si algo me sienta bien, y a alguien más le puede ayudar, ¿para qué quedármelo?

Prefiero compartirlo y llegar con ello a cuantos más personas mejor, porque así entre todos cambiaremos a una sanidad más consciente y humanizada con sus profesionales. 

Algunos ya lo han comprobado

Rubén-Palacios
"

Rubén Palacios

Técnico en rayos

"Con Ana Eló comenzó hace ya varios años quizás unos cuatro o cinco, un día una compañera de trabajo me dijo que había una coach que daba unos cursos de inteligencia emocional y entonces probé a ir a uno de esos cursos por aquel entonces ...

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andaba con un estado emocional bastante bajo, fue conocer a Ana Elo y sentí que es una persona muy especial, no solo por todo lo que nos aporta en sus cursos sino también por su trato personal y calidad humana, también nos estuvimos viendo en terapía individual, a mí personalmente es una de las personas que más me ha ayudado en mi vida, experta en tratar emociones, también nos dio varios cursos de meditación, lo cual me ha cambiado la vida, ya que la meditación es algo muy grande, diría que un estilo de vida, ahora ya no puedo estar sin meditar y aporta un equilibrio que nunca hubiera imaginado, me declaro fan total de sus meditaciones.

Solo puedo agradecer a Ana todo lo que me ha dado y aportado y estar cerca suya se que me seguirá aportando muchísimo, de verdad gracias por todo Ana.

Rubén Palacios

Técnico de Rayos

Terapia personal y alumno de cursos: Educación Emocional; Autoestima y Comunicación; Meditación

"

Rosario de Jesús

Auxiliar de ayuda a domicilio

El comienzo de mi terapia fue muy duro, hasta pensé en dejarlo, me sentí muy perdida. Tenía muchos miedos que no me dejaban hacer bien mi vida ....

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Al principio algunas cosas no me gustaban, pero poco a poco comprendí que no pasaba nada y fui mejorando. La terapia me ha hecho descubrir en mi a una persona que estaba oculta en mi interior, siendo la misma estoy más fuerte, más yo con los pies en la tierra, viviendo el presente segundo a segundo, ocupándome de los demás sólo cuando me lo piden. Descubriendo que si no me meto en los problemas de los demás soy mucho más feliz, me siento mucho más yo más auténtica.

He descubierto que las herramientas que usa me gustan, que me hacen bien y tengo fe en ellas. He podido grabarme nuevas creencias que me acompañan y me hacen muy fuerte día a día, ya no vivo con miedo.

Respecto a Ana, que yo la llamo mi profesora de educación emocional, sólo puedo decir chapó. Nada más verla, sin que me hable, me habla con su mirada, ya me refleja paz. Cuando habla me transmite paz, sensibilidad, sentimiento, alegría, son todo cosas positivas. Para mi es un ser lleno de luz, luz que irradia por todos los lados.

Su voz para mi es algo especial con lo que me transmite.

Para mi encontrarla ha sido algo muy importante en mi vida. Yo creo que las personas se encuentran cuando te las tienes que encontrar y yo la encontré porque necesitaba ayuda y por eso Dios la puso en mi camino, para que cierto día de cierto mes de cierto año la necesitara y me ayudara.

 Ana es mi ídolo espiritual, me ha enseñado cosas muy bonitas, a amarme mucho mucho, a quererme, y a la vez que me quiero, también quiero a los demás. Le estoy eternamente agradecida y la quiero.

Rosario de Jesús.

Alumna de Ana Eló

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Laura Donoso

Técnico de laboratorio

"

Ana te ayuda en este camino emocionante

"Antes de conocer a Ana tenía algunos conocimientos de manejo de las emociones, pero no sabía cómo gestionarlas.
Hacer los cursos con Ana, te descubre un abanico nuevo donde debes encontrar tus debilidades, miedos y valores. Creo que es fundamental para una vida saludable "

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Ana te ayuda en este camino emocionante, y te da unas herramientas esenciales para tener buenas relaciones laborales, una vida tranquila, un equilibrio y un conocimiento personal.

Desde mi perspectiva, todo el mundo deberíamos adquirir estos conocimientos para sentirte tanto en tu vida personal como laboral feliz y realizada.

Ana ha cambiado mi forma de ver la vida y me ha hecho crecer en todos los aspectos. Sin duda son herramientas necesarias en nuestra vida.
Gracias Ana por todo lo aprendido y lo que me queda por aprender contigo.

Laura. 3 años.

Técnico de Laboratorio

Terapia personal y alumna Cursos: Educación Emocional; Autoestima y Comunicación; Meditación

Aitana Moreno

Educadora social

"

Aprendí a identificar dificultades a la hora de relacionarme

"Acudí a Ana para iniciar una terapia personal sin un objetivo concreto. En sus sesiones aprendí a identificar dificultades a la hora de relacionarme y de manejar el estrés de las que no era consciente, cómo eso influía en mi día"


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a día y la responsabilidad que tenía en cómo funcionaban mis relaciones sociales tanto a nivel personal como laboral.

Al trabajar con ella he conseguido estrategias concretas que me han ayudado a gestionar esas dificultades y mis emociones, dando como resultado sentirme más tranquila, sentir menos estrés y ansiedad y tener menos discusiones o enfrentamientos con las personas de mi entorno. He aprendido a cuidarme y a tomar distancia de aquello que me daña.

Agradecí mucho la claridad de Ana en sus sesiones, el trabajo concreto en mis dificultades y las estrategias concretas.


Aitana Moreno

Educadora Social


Terapia personal con Ana


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PAQUETE  INICIAL 
  • Recomendado si: conoces tu problema, y también tus recursos, pero con lo que haces no lo resuelves.
  • Mínimo 6 sesiones de 1h cada una.
PAQUETE  AVANZADO 
  • Recomendado si: no conoces la causa de tu problema, pero mantienes la estabilidad en el resto de tu vida, estás en tu proceso de crecimiento personal, y quieres resolverlo. 
  • Mínimo10 sesiones de 1h cada una.
PAQUETE  DE PROFUNDIZACÍON  
  • Recomendado si : no conoces la causa de tu problema, te produce frustración y desequilibrio en el trabajo y también en otras facetas de tu vida.  Sientes que tu vida se ha vuelto caótica y no sabes por dónde empezar a ponerle remedio.
  • Mínimo 15 sesiones de 1h cada una.
  • En cualquier programa que elijas, una vez reservada la primera sesión, te haré llegar un breve cuestionario para que me cuentes tu problema y motivo de la consulta.
  • En la primera sesión fijaremos la frecuencia de las sesiones, y los objetivos de la terapia.
  • En las sesiones restantes iremos haciendo el trabajo terapéutico, hasta lograr esos objetivos. 
  • Al final de cada sesión te llevarás a casa ejercicios para ir practicando lo aprendido. 
  • Durante el proceso de terapia te daré herramientas para continuar con la gestión emocional y prevenir las recaídas. 
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Resultados  de hacer la Terapia Emocional conmigo  

  • Tu nivel de ansiedad baja, tomas decisiones menos impulsivas. 
  • Tu nivel de frustración mejora, al mejorar tus relaciones personales. 
  • Tu desmotivación cambia, porque te enfocas más en ti. 
  •  Te das permiso para decir lo que sientes y piensas de verdad, con tranquilidad.  
  •  Te vuelves coherente entre lo que sientes, piensas, dices y haces.  
  •  Aprovechas mejor tu tiempo, sin estar pendiente ni preocupada del qué dirán.
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Beneficios de hacer la Terapia Emocional conmigo  

  • Te adaptas mejor a los cambios.
  • Resuelves tus problemas con menor desgaste personal.
  • Aumenta tu alegría, te enfadas y te cansas menos.
  • Tomas decisiones más equilibradas y ajustadas a la realidad. 
  • Te queda más energía para hacer otras cosas que te gustan después de trabajar.
  • La percepción de tu entorno cambia y tu vida se convierte en un regalo.

La Terapia es para ti si:

  • Tu ansiedad no mejora a pesar de tus esfuerzos y la ayuda de personas cercanas.  
  • Tienes frustración porque no te sientes valorada y te cuesta relacionarte y comunicarte adecuadamente.
  • Te cuesta sobrellevar las actividades diarias, no puedes concentrarte y tu rendimiento baja. 
  • No controlas tus emociones, y afloran, aun cuando intentas evitarlo.
  • Te desmotivas al sentirte incapaz de resolver situaciones graves, o de actuar con inteligencia.

La Terapia no es para ti si:

  • Crees que con libros de autoayuda, asistir a charlas, y ver vídeos de transformación personal, lograrás el cambio. 
  • Quieres que el trabajo para cambar sea rápido y no te cueste esfuerzo.
  • Quieres que el trabajo para cambiar, lo haga yo, sin tu implicación.
  • Consideras que otras disciplinas pueden ayudarte mejor que un proceso terapéutico.
  • Sientes que ya tienes suficientes herramientas de autocuidado.

¿Qué hace falta para empezar?

Define el problema con el que tienes ansiedad, elige el paquete que quieres, decide si quieres que nos veamos online o presencial (sólo si estás por mi zona), y contáctame para reservar tu primera cita.

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Preguntas frecuentes

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¿Puedo elegir por mí mismo el paquete que quiero y el número de sesiones que haré?

Si. No obstante, después de reservar tu primera cita, te puedo orientar mejor. A veces, el número de sesiones es sólo orientativo, porque te pueden hacer falta más de las que tenga el programa que elijas.

¿Cómo se pagan las sesiones?

El paquete inicial de 7 sesiones, es necesario para comenzar el proceso, conocernos y establecer correctamente el vínculo terapéutico que permite el nivel de confianza adecuado para hacer un buen trabajo.

Para las sesiones de seguimiento puedes elegir entre el resto de paquetes.

El pago se hará por transferencia bancaria o bizum, indistintamente, con 72h previas al inicio del proceso.

El pago se hace por transferencia bancaria o bizum.

¿Qué ocurre si termino, resuelvo una situación y quiero continuar con otro proceso?

Puedes reservar más sesiones, que irás pagando en paquetes de 3.

¿Qué pasa si no puedo asistir a una sesión?

  • Siempre que avises con un mínimo de 24h antes de la fecha de la cita, la sesión se aplaza a una nueva cita.
  • En caso de no avisar con ese mínimo de 24 horas, la sesión se considera dada.

¿Con qué frecuencia se hacen las sesiones?

Tener las sesiones una vez por semana es la frecuencia más habitual. Es el tiempo recomendado para que el espacio entre sesiones no sea demasiado largo y se pierda el ritmo del trabajo terapéutico.

¿Funciona la terapia a distancia?

La terapia a distancia es una modalidad en la que no hay necesidad que el terapeuta y el paciente se comuniquen compartiendo un mismo espacio. Tiene la misma eficacia que la modalidad presencial porque la distancia con la pantalla no interfiere para establecer el vínculo que permite que tengas confianza en mi para dejarme mirar en tu interior.

¿Qué precio tiene la Terapia Emocional?

  • sesión individual: 60 euros
  • paquete inicial 4 sesiones: 230 euros. Adquiriendo el bono obtienes un 4% descuento
  • paquete seguimiento 8 sesiones: 450 euros. Aquiriendo el bono pagas 7 y la última la tienes por el 50%
  • paquete de profundización 16 sesiones:  900 euros. Adquiriendo el bono pagas 15 sesiones y obtienes 1 gratis
  • paquete de profundización 24 sesiones:  1230 euros. Adquiriendo el bono pagas 22 sesiones y obtienes 2 gratis

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